Muistatko pitää huolta riittävästä juomisesta? Tärkeä asia! Janon tunne ilmoittaa elimistön tarpeesta saada juotavaa. On kuitenkin hyvä juoda ennen kuin on janoinen, koska jano merkitsee jo pientä nestevajausta. Juomisen tarvetta lisää korkea lämpötila, kuten saunominen tai helteinen sää. Liikunnan määrän lisääminen ja suolainen ruoka lisäävät nesteen tarvetta, samoin kuume, ripuli ja flunssa. Paras janojuoma on…
Lue lisää
