D-vitamiinista voimaa ja vastustuskykyä

Tiedetään, että D-vitamiini on erityisen tärkeää luustolle, mutta ei pelkästään luustolle. D-vitamiinin osuus on merkittävä vastustuskyvyn ylläpitämiseksi. D-vitamiinin puutos altistaa mm. flunssalle sekä autoimmuunisairauksille, kuten diabetekselle, psoriasikselle, suolistotulehduksille ym. D-vitamiinia tarvitaan myös lihasten toimintaan…

Lue lisää

Luonnon helmassa

Luonnossa liikkuminen ​alentaa mm. stressitasoa ja verenpainetta, laskee pulssia, tasoittaa verensokeriarvoja ​​sekä parantaa unta. Jo 15 – 20 minuuttia luonnossa oleilua on riittävästi, jotta rentouttavat ja voimaannuttavat vaikutukset saavutetaan. Artikkelissa luontokuvia…

Lue lisää