Keski-iässä hyvinvoinnista puhuttaessa on helppo ajautua suorittamiseen. Pitäisi liikkua enemmän, syödä paremmin, nukkua riittävästi, huolehtia lihaksista, luista ja painosta…Tiedämme kyllä, mitä pitäisi tehdä. Mutta tietäminen ja tekeminen ovat kaksi aivan eri asiaa.
Nykyajan hektisessä ympäristössä on helppo unohtaa itsestä huolehtiminen ja palautumisen merkitys. Kuitenkin - jotta olisi mahdollista toimia parhaalla tavalla niin työssä kuin vapaa-ajalla, on tärkeää sisällyttää päivittäiseen rutiiniin pieniä palautumishetkiä.... Lue lisää
Sosiaalinen eristyneisyys negatiivisessa mielessä on ilmiö ja yhä kasvava ongelma nykypäivän yhteiskunnassa. Eristäytymisen syyt ovat moninaiset ja usein syvälle juurtuneita. Miten päästä ulos eristäytymisen kierteestä...
”Sisu alkaa sieltä, missä sinnikkyys loppuu”
(Sonja Strömsholm). Sisu rakentavana voimana on joustavaa päättäväisyyttä suuren haasteen edessä. Kuinka paljon sisussa on perimän, kuinka paljon ympäristön vaikutusta? Voiko sisua kehittää? Lue lisää...
Onko elämässäsi jokin asia, johon kaipaisit muutosta, mutta et oikein tiedä, mistä aloittaisit? Ehkä ajatukset pyörivät mielessä, olo tuntuu tyytymättömältä tai jokin tuttu pulmatilanne vie enemmän energiaa kuin haluaisit. Tiedät, että jotain pitäisi tehdä, mutta suunta ei ole vielä selvä. Joskus kyse voi olla suuresta elämänmuutoksesta. Joskus paljon pienemmästä asiasta, joka kuitenkin tuntuu arjessa merkittävältä. Voimapuu on käytännönläheinen tapa tarkastella omaa tilannetta...
