Tammikuun teema: Terveydeksi

By: Sirpa Tiensuu
TerveydeksiJätä kommentti artikkeliin Tammikuun teema: Terveydeksi

Muistatko pitää huolta riittävästä juomisesta? Tärkeä asia! Janon tunne ilmoittaa elimistön tarpeesta saada juotavaa. On kuitenkin hyvä juoda ennen kuin on janoinen, koska jano merkitsee jo pientä nestevajausta. Juomisen tarvetta lisää korkea lämpötila, kuten saunominen tai helteinen sää. Liikunnan määrän lisääminen ja suolainen ruoka lisäävät nesteen tarvetta, samoin kuume, ripuli ja flunssa. Paras janojuoma on…

Lue lisää
Sisu - elämäeliksiiri

TEEMA: Tienhaarassa – muutoshaasteita

By: Sirpa Tiensuu
Teema-arkisto, Tienhaarassa, , , , , Jätä kommentti artikkeliin TEEMA: Tienhaarassa – muutoshaasteita

Voimapuu -blogin muutosteemaan liittyvien tekstien yhteenveto. Tyytymättömyyden ja tyhjyyden tunne, sairastuminen, ikäkriisi, ero… Lue lisää!

Lue lisää
Työuupumuksen juurilla, Voimapuu

TEEMA: Työ ja työssä jaksaminen

By: Sirpa Tiensuu
Tänään töissä, Teema-arkisto, , Jätä kommentti artikkeliin TEEMA: Työ ja työssä jaksaminen

Blogin ajankohtaispalstalla julkaistujen tekstien yhteenvetopostaus. Onko työuupumus työperäistä? Miten yksityiselämän kriisit ja persoonallisuus vaikuttavat työuupumuksen kehittymisessä? Kuinka työuran rikkonaisuus ja epävarmuus heijastuvat…. lue lisää!

Lue lisää
Työuupumuksen juurilla, Voimapuu

Työuupumuksen juurilla

By: Sirpa Tiensuu
Tänään töissä, , , Jätä kommentti artikkeliin Työuupumuksen juurilla

Onko työuupumus työperäistä? Miten yksityiselämän kriisit ja persoonallisuustekijät vaikuttavat työuupumuksen kehittymisessä? Kuinka työuran rikkonaisuus ja epävarmuus heijastuvat työuupumukseen? Edellä mainittuihin ja moniin muihinkin kysymyksiin saa vastauksen ensimmäisestä suomalaisesta työuupumukseen ja työn imuun liittyvästä Jari Hakasen väitöskirjasta. ”Työuupumuksesta työn imuun – työhyvinvointitutkimuksen ytimessä ja reuna-alueilla”. Sain vihdoin toteutetuksi suunnitelmani: ”kahlata läpi” Jari Hakasen vajaa 300 -sivuinen…

Lue lisää
Työssä jaksaminen-miksi se on niin vaikeaa?

Työssäjaksaminen – miksi se on niin vaikeaa?

By: Sirpa Tiensuu
Tänään töissä, , , Jätä kommentti artikkeliin Työssäjaksaminen – miksi se on niin vaikeaa?

Työssäjaksamiseen vaikuttavat tekijät ovat monitahoisia, ei yksin työntekijästä johtuvia. Huolimatta kaikista parannuksista, työelämä vaikuttaa julmalta. Työntekijät kärsivät stressistä ja uupumuksesta. miksi työelämässä on niin vaikeaa ja monimutkaista, että ihmiset eivät tahdo jaksaa? Lue lisää..

Lue lisää
Voimaa metsästä - lähde luontopolulle! Voimapuu

Voimaa metsästä – lähde luontopolulle!

By: Sirpa Tiensuu
Terveydeksi, , , , Jätä kommentti artikkeliin Voimaa metsästä – lähde luontopolulle!

Jo viidentoista minuutin metsässä liikkumisen jälkeen voit havaita luonnon hyviä vaikutuksia; stressihormonin määrä laskee ja mielihyvähormonien määrä nousee. Elimistö ja mieli rauhoittuvat. Katso video: Voimaa metsästä. Metsä avaa aistit… lähde luontopolulle! Lue lisää…

Lue lisää
Geokätköily – liikuntaa, seikkailua ja nähtävyyksiä, Voimapuu

Geokätköily – liikuntaa, seikkailua ja nähtävyyksiä

By: Sirpa Tiensuu
Terveydeksi, , , , Jätä kommentti artikkeliin Geokätköily – liikuntaa, seikkailua ja nähtävyyksiä

Jos lenkkeily vain lenkkeilyn vuoksi tai hikoilu kuntosalilla ei ole sinun juttusi… jos olet seikkailunhaluinen ja kiinnostunut uusista kokemuksista… kokeile geokätköilyä! Suurin osa harrastajista on aikuisia, kaikenikäisiä miehiä ja naisia… lue lisää!

Lue lisää