liikunta – VOIMAPUU – hyvän mielen navigaattori

Motivoi itsesi liikkeelle – tee liikuntasuunnitelma!

27 syys 20181 Lok 2018

Haluaisitko aloittaa aktiivisen liikkumisen, mutta et tiedä, miten saisit itsesi liikkeelle? Älä välitä, sama ongelma on monella muullakin, itseni mukaan lukien. Joillekin liikunta tuntuu olevan äärimmäisen helppoa – ei muuta,…

Geokätköily – liikuntaa, seikkailua ja nähtävyyksiä

4 syys 20181 Lok 2018

Jos lenkkeily vain lenkkeilyn vuoksi tai hikoilu kuntosalilla ei ole sinun juttusi... jos olet seikkailunhaluinen ja kiinnostunut uusista kokemuksista... jos hurmaannut kauniista luontomaisemista tai pidät nähtävyyksien bongaamisesta – kokeile geokätköilyä.…

Voimaa kuntosalilta

31 Tam 20181 Lok 2018

Jälleen on se aika vuodesta, että kannattaa aloittaa säännöllinen kuntoilu. Kesä on aikaa, jolloin suurella osalla ihmisistä oman kunnon hoitaminen on epäsäännöllistä ja jää jopa kokonaan tauolle. Oman kuntoilusuunnitelman laadittuani…

Tänään töissä

Liikunta lisää työkykyä

15 Elo 20171 Lok 2018

Uutisvirtaa lukiessani törmäsin jälleen tuttuun asiaan; suurin osa suomalaisista ei liiku terveysliikuntasuositusten mukaan ja liikunta-aktiivisuus vähenee iän myötä. Katse kääntyy myös omaan itseen. Olen sitä tyyppiä liikkuja, joka aina syksyisin…