Teema: Terveyttä syksyyn
Syksyn terveysideoita: piristäviä ja energiaa tuottavia smoothieta, tanssin iloa, 10 syytä nukkua tarpeeksi ym… Jatka artikkeliin Teema: Terveyttä syksyyn
Avainsana: liikunta
TEEMA: Terveydeksi
Artikkelissa asiaa liikunnasta, terveellisistä ruokavaliosta, kuten kasviksista ja juomisen tärkeydestä, rentoutumisesta sekä hyvän yöunen merkityksestä.
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta tärkeää on pitää huolta myös ihosta, niin kasvojen kuin kehonkin osalta. Sekä hiukset että iho heijastavat terveydentilaa ulospäin. Lue lisää Jatka artikkeliin TEEMA: Terveydeksi
Motivoi itsesi liikkeelle – tee liikuntasuunnitelma!
Suunnitteletko aktiivisen liikkumisen aloittamista, mutta et tiedä, miten saisit itsesi liikkeelle? Älä välitä, sama ongelma on monella muullakin, itseni mukaan lukien. Artikkelissa esitellään UKK instituutin liikuntapiirakka ja esimerkki liikuntasuunnitelman laatimisesta. Lue lisää… Jatka artikkeliin Motivoi itsesi liikkeelle – tee liikuntasuunnitelma!
Geokätköily – liikuntaa, seikkailua ja nähtävyyksiä
Jos lenkkeily vain lenkkeilyn vuoksi tai hikoilu kuntosalilla ei ole sinun juttusi… jos olet seikkailunhaluinen ja kiinnostunut uusista kokemuksista… kokeile geokätköilyä! Suurin osa harrastajista on aikuisia, kaikenikäisiä miehiä ja naisia… lue lisää! Jatka artikkeliin Geokätköily – liikuntaa, seikkailua ja nähtävyyksiä
Voimaa kuntosalilta
Käytkö kuntosalilla? Jos et, niin, miksi et kokeilisi?Artikkelissa kuvataan lihaskuntoharjoittelu hyötyjä. Lihasmassa pienenee 30. ikävuoden jälkeen niin, että 50 vuoteen mennessä se on pienentynyt 10 % ja 70 vuoteen mennessä 40 %. Lue lisää vinkkejä kuntosaliharjoittelusta… Jatka artikkeliin Voimaa kuntosalilta
Liikunta lisää työkykyä
Viime viikolla uutisvirtaa lukiessani törmäsin jälleen tuttuun asiaan; suurin osa suomalaisista ei liiku terveysliikuntasuositusten mukaan ja liikunta-aktiivisuus vähenee iän myötä. Liikunnan tarpeellisuudesta on laadittu hiljattain väitöskirja valtiotieteiden maisteri Ansku Holstilan toimesta. Lue lisää… Jatka artikkeliin Liikunta lisää työkykyä
VOIMAPUU 