Luonnon helmassa

Luonnossa liikkuminen ​alentaa mm. stressitasoa ja verenpainetta, laskee pulssia, tasoittaa verensokeriarvoja ​​sekä parantaa unta. Jo 15 – 20 minuuttia luonnossa oleilua on riittävästi, jotta rentouttavat ja voimaannuttavat vaikutukset saavutetaan. Artikkelissa luontokuvia…

Lue lisää

Voimaa metsästä – lähde luontopolulle!

Jo viidentoista minuutin metsässä liikkumisen jälkeen voit havaita luonnon hyviä vaikutuksia; stressihormonin määrä laskee ja mielihyvähormonien määrä nousee. Elimistö ja mieli rauhoittuvat. Katso video: Voimaa metsästä. Metsä avaa aistit… lähde luontopolulle! Lue lisää…

Lue lisää

Metsämieli – voimaa luonnosta

Artikkelissa esitellään Sirpa Arvosen kirja Metsämieli – Mielen ja kehon taskukirja. Luonto vaikuttaa monin tavoin positiivisesti ihmisen hyvinvointiin. Kirjassa kuvataan Metsämieli -menetelmän periaatteet. Lisäksi teos sisältää runsaasti harjoituksia… Lue lisää…

Lue lisää