Luonnossa liikkuminen alentaa mm. stressitasoa ja verenpainetta, laskee pulssia, tasoittaa verensokeriarvoja sekä parantaa unta. Jo 15 – 20 minuuttia luonnossa oleilua on riittävästi, jotta rentouttavat ja voimaannuttavat vaikutukset saavutetaan. Artikkelissa luontokuvia…
Lue lisää
Jo viidentoista minuutin metsässä liikkumisen jälkeen voit havaita luonnon hyviä vaikutuksia; stressihormonin määrä laskee ja mielihyvähormonien määrä nousee. Elimistö ja mieli rauhoittuvat. Katso video: Voimaa metsästä. Metsä avaa aistit… lähde luontopolulle! Lue lisää…
Lue lisää
Artikkelissa esitellään Sirpa Arvosen kirja Metsämieli – Mielen ja kehon taskukirja. Luonto vaikuttaa monin tavoin positiivisesti ihmisen hyvinvointiin. Kirjassa kuvataan Metsämieli -menetelmän periaatteet. Lisäksi teos sisältää runsaasti harjoituksia… Lue lisää…
Lue lisää
