Useimmille meistä kesä on vuoden jakso, jolloin arjen rytmi hiljenee ja sisäinen ääni saa mahdollisuuden tulla kuulluksi. Siksi juuri kesällä on hyvä hetki kysyä: mitä tarvitsen nyt voidakseni hyvin?
Voimaantuminen ei aina vaadi suuria tekoja. Usein se tapahtuu hiljaa – pysähtymisessä, luonnon seuraamisessa, oman kehon kuuntelussa. Kesän vehreys ja lämpö voivat tarjota otollisen maaperän palautumiselle ja itsetuntemuksen vahvistumiselle.
Pienet kesäiset pysähdykset – viisi vinkkiä voimaantumiseen:
- Aamu ilman kiirettä. Herää joskus ilman herätyskelloa. Istu hetkeksi ulos kahvikupin kanssa. Kuuntele lintujen ääniä ja anna kehosi herätä omaan tahtiinsa.
- Luontoyhteys. Kävele paljain jaloin nurmikolla, uiskentele järvessä tai makaa hetki sammalmättäällä. Luonto hoitaa, kun vain sallimme sen tapahtua.
- Loma ilman suorittamista. Älä täytä jokaista lomapäivää ohjelmalla. Jätä tilaa tylsyydelle ja vapaudelle – ne ovat portteja luovuuteen ja syvempään lepoon.
- Kirjoita ajatuksiasi. Kesä voi tuoda pintaan oivalluksia ja toiveita. Kirjoita ylös mitä tunnet, mistä haaveilet, mihin kaipaat muutosta. Pieni muistikirja voi toimia kumppanina sisäisellä matkallasi.
- Ole lempeä itsellesi. Jos olet väsynyt, lepää. Jos kaipaat seuraa, hae sitä. Kesä ei ole kilpailu rentoutumisesta, vaan tilaisuus palata itseesi – juuri sellaisena kuin olet.
Kesä – hiljainen kasvun ja muutoksen mahdollisuus
Kesä voi olla myös muutoksen aikaa. Kun arjen kiireet hetkeksi hellittävät, saattaa mieli alkaa hahmotella uusia suuntia: työelämässä, ihmissuhteissa, hyvinvoinnissa tai omissa unelmissa. Muutos ei kuitenkaan synny pakottamalla – kesälläkin sen voi kohdata lempeästi ja uteliaasti, ilman painetta tehdä heti päätöksiä.
Jos sinulla herää kaipuu muutokseen, voit avata kesällä sille tilaa. Loma voi tarjota luonnollisen alustan tutkimiselle:
– Mikä minua kutsuu juuri nyt?
– Missä olen kasvanut yli vanhasta?
– Millaisessa elämässä hengitän vapaammin?
Voit ottaa mukaasi kesälukemiseksi muutosta ja voimaantumista tukevan kirjan – esimerkiksi Julia Cameronin klassikko ”Tie luovuuteen” (The Artist’s Way) toimii erinomaisena kesäkumppanina. Se on matka omien toiveiden, äänen ja ilmaisun lähteille – askel kerrallaan. Julia Cameron toi 1990-luvulla luovuusajattelun osaksi tavallista elämää.
Myös retriitit, ohjatut harjoitukset tai hiljaiset vaellukset voivat tukea muutoksen siementen itämistä, jos kaipaat lempeää peiliä ja aikaa olla oman elämäsi äärellä. Usein tärkeintä on sallia itselleen pysähtyminen – ja hyväksyä, ettei kaikkeen tarvitse löytää vastauksia heti.
Loma on myös yhteyttä – läheiset voimavarana
Kesä tarjoaa tilaisuuden vahvistaa myös ihmissuhteita. Aikaa läheisten kanssa ei tarvitse täyttää ohjelmalla – usein arvokkainta on läsnäolo, kuunteleminen ja yhdessä oleminen ilman kiirettä.
Yhteiset hetket perheen, puolison tai ystävien kanssa voivat olla voimauttavia, kun niitä eletään tietoisesti. Ohessa ideoita:
– aamiainen ulkona yhdessä.
– jutteluhetket iltanuotiolla.
– kysymykset, mitä kukin kaipaa juuri nyt.
Myös lasten tai vanhempien kanssa voi löytää uusia tapoja olla yhdessä – vaikkapa yhteisellä muistikirjalla, piirtäen, valokuvaten tai kirjoittaen kesämuistoja ylös yhdessä.
Kasvu tapahtuu ajallaan…
Luonto näyttää meille hienosti sen, kuinka kasvu tapahtuu ajallaan. Kukka ei kiirehdi puhkeamistaan. Myös me ihmiset saamme kasvaa omassa tahdissamme, levon ja lämmön kautta. Ohessa pieni Voimapuun säe muistuttamaan rauhasta:
“Olen hiljaisuus joka kasvaa minussa,
valon viiva aamun sumussa.
Olen juuri siinä missä pitää,
enkä yhtään enempää.”
Toivon, että kesäsi on juuri sellainen kuin tarvitset. Että löydät tilaa hengittää, kohdata itsesi lempeästi ja kulkea elämän virrassa vähän kevyemmin – hetken verran.
✨ Elokuussa palataan kysymään:
”Mitä tämä kesä opetti minulle?”
Siihen asti – anna auringon paistaa ja hiljaisuuden kuljettaa.
VOIMAPUU 